Predstavitev knjige Z jezo na lepše

Toplo vabljeni na predstavitev knjige Z jezo na lepše v četrtek, 15. oktobra, ob 18. uri v Knjigarni Primus.

Jezo moramo najprej razumeti, da jo lahko obvladujemo. Leonida in Albert Mrgole bosta na predstavitvi knjige Z jezo na lepše skozi pogovor in vsakdanje primere raziskovala, kaj jezo sproži, kaj nam sporoča in kaj se ob njej dogaja v našem telesu.

Razložila bosta, zakaj nas določene situacije tako hitro iztirijo in kako so naši odzivi povezani z mislimi, prepričanji ter naučenimi vzorci. Spregovorila bosta tudi o ranljivejših občutkih, ki jih jeza lahko prekriva, in o tem, kako se obrniti k sebi ter prepoznati, kaj se v nas zares dogaja.

Predstavila bosta tudi, kako jezo reguliramo: kako pravočasno prepoznamo njene znake, upočasnimo odziv in umirimo telo. Govorila bosta o ohranjanju stika s seboj, zavestnem dihanju in izbiri vedenja, s katerim lahko izrazimo svoje potrebe ter ohranimo povezanost z drugimi. Razumevanje jeze tako postane izhodišče za konkretne spremembe v vsakdanjem življenju.

Dogodek je namenjen vsem, ki želite bolje razumeti svojo jezo in se naučiti z njo ravnati v partnerskih, družinskih, delovnih in drugih odnosih. Dobrodošli ste tako tisti, ki vas jeza hitro preplavi, kot tisti, ki jo težko izrazite. Prostor bo tudi za vaša vprašanja.

Jeza je čustvo, ki nastane kot telesni odziv na določene okoliščine in ga ne moremo preprečiti. Vedenja, ki jih uporabljamo za regulacijo intenzivnega čustva, pa lahko izbiramo.

Dogodek je brezplačen, prijave pa so obvezne, saj je število mest omejeno, zato čim prej rezervirajte svojega.

 

---

 

 

Z jezo na lepše: Jeza pri sebi s podnaslovom Ustavi se, preden te raznese je priročnik za razumevanje in regulacijo lastne jeze. Albert in Leonida Mrgole skozi življenjske zgodbe in razumljive razlage bralca vodita k prepoznavanju sprožilcev, telesnih znakov, misli in vzorcev, ki spremljajo jezo. Izhodišče knjige je, da z doživljanjem jeze ni nič narobe, pomembno pa je, kaj z njo naredimo in kako jo izrazimo.

 

Knjiga povezuje osnove razumevanja čustvenega dogajanja s praktičnimi vajami za delo na sebi. Vključuje vprašanja za samorefleksijo, vaje in smernice za umirjanje, ozaveščanje prepričanj ter izbiro manj uničujočih odzivov. Bralca spodbuja, da se k vsebinam vrača, utrjuje nove veščine in postopoma ustvarja več notranjega miru ter bolj povezane odnose.